COMO ESCOLHER FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES
A alimentação é algo que temos que nos preocupar. Uma alimentação boa
faz muito bem tanto para o físico como o psicológico. As frutas,
verduras e legumes são os primordiais para nossa saúde. Temos que saber comprar nossos alimentos e aceitar algumas dicas
para que possamos ter total segurança com alimentações saudáveis. Para
comprar frutas, verduras e legumes são muito importantes compra-los
frescos, o que devemos fazer é comprar esses alimentos da semana e
consumi-los na mesma semana, assim não se perde os nutrientes e
vitaminas deles. Outra dica é quando comprar hortifrútis compra-los da
estação, é importante escolher e não escolher os mais maduros para que
tenham uma durabilidade maior.
Essa durabilidade não pode ser prolongada, só por ter adquirido as
hortifrútis na semana, tente consumi-los na mesma semana. Então, compre
as hortifrútis dividindo o que vai consumir na semana, nos primeiros
dias, e depois compre mais, por esse motivo não compre um monte se não
for consumir e sim divida as compras por etapas. Os alimentos mais
frescos são mais saborosos, principalmente as frutas que tem cada uma um
sabor inestimável. Quando for escolher as frutas não é apertá-las,
isso deixa as frutas amassadas e cheias de marcas
escuras, as pessoas tem o costume de apertá-las e muitas vezes nem
compram, sendo assim vai machucar a fruta que outra pessoa vai
posteriormente comprar estas frutas.
Escolher bananas o importante é escolher as que estejam com cor amarela e
sem muitas manchinhas prestar atenção no aroma, que não deve ser muito
forte. A laranja prefira as mais pesadas e firmes quando estão leves não
tenha muito suco
e podem estar secas. Abacaxi escolher pelo aroma quanto mais
aromatizado mais maduro se encontra a fruta. Pêras veja se as cascas
estão firmes e se não estão machucadas. Os limões de cascas lisas são os
melhores e com mais caldos. Verduras e legumes tente escolher vendo a
cor e os que não estão machucados e murchos.
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